식품별 칼로리 분석 | -다이어트 군살제거!

※우리가 흔히 먹는 각 식품별 칼로리 집중분석!  칼로리를 알고 먹으면 다이어트에 도움이 되겠죠?    구분 음식명 기준량 칼로리 밥류 김밥 171g 484.2Kcal 김초밥 274g 491Kcal 김치볶음밥 196.4g 440.4Kcal 보리밥 100g 347.2Kcal 볶음밥 214.3g 475.7Kcal 비빔밥 300g 535.8Kcal 삼각김밥 100g 200Kcal 새우볶음밥 211.9g 433.3Kcal 생선초밥 280g 557Kcal 쇠고기덮밥 212g 459.4Kcal 쇠고기볶음밥 205.9g 454.2Kcal 순대국밥 244g 488.6Kcal 쌀밥 90g 313.2Kcal 야채밥 148.8g 344.5Kcal 야채볶음밥 229.3g 449.8Kcal 열무비빔밥 198g 394.3Kcal 영양밥(돌솥밥) 130g 384.5Kcal 오곡밥 107g 362.7Kcal 오므라이스 266g 543.9Kcal 오징어덮밥 239g 427.5Kcal 유부초밥 174.5g 530.9Kcal 율무밥 100g 350.6Kcal 잡탕밥 251g 547.4Kcal 짜장밥 242g 493.9Kcal 찰밥 90g 321.3Kcal 카레라이스 289.2g 633.5Kcal 콩나물밥 179g 400.1Kcal 콩나물비빔밥 217.5g 393.8Kcal 콩밥 100g 354.1Kcal 팥밥 90g 309.6Kcal 해물덮밥 219g 421.3Kcal 현미밥 90g 321.3Kcal 회덮밥 264g 489.2Kcal 만두,면류 고기만두 261.3g 430.1Kcal 국수 211g 408.8Kcal 군만두 266.3g 474.3Kcal 김치만두 271.3g 434.7Kcal 김치만두국 100g 159.8Kcal 닭칼국수 191g 235.1Kcal 떡만두국 200g 430.3Kcal 라면 169g 525Kcal 만두국 200g 420.2Kcal 만두탕수 187g 404.8Kcal 메밀국수 196g 392.2Kcal 메밀국수(일식) 146.5g 304.6Kcal 물냉면 206g 404.7Kcal 물만두 238.3g 382.1Kcal 비빔국수 212.7g 489.3Kcal 비빔냉면 268g 445.2Kcal 비빔만두 169g 340Kcal 사발면 86g 327.7Kcal 수제비 222g 375.1Kcal 스파게티(패스트푸드) 250g 260Kcal 스파게티와미트볼(패스트푸드) 248g 332.3Kcal 야채라면 177g 495Kcal 우동 190.5g 403.9Kcal 울면,인스턴트 100g 431Kcal 유부국수 204g 527.7Kcal 짜장면 222.5g 428.6Kcal 짜장면,인스턴트 120g 458.4Kcal 짬뽕 284g 417.7Kcal 쫄면 221g 457.6Kcal 찐만두 201g 462Kcal 칼국수 202.1g 475.8Kcal 칼국수,인스턴트 120g 158.4Kcal 컵라면(작은것) 72g 274.3Kcal 컵라면(큰것) 86g 327.7Kcal 콩국수 204.7g 500.4Kcal 탕수만두 221g 422.2Kcal 튀김만두 248g 445Kcal 회냉면 255g 528.5Kcal 국,찌개류 갈비탕 136g 167.3Kcal 감자국 88g 65.6Kcal 감자탕 155.7g 177Kcal 계란국 36.5g 54.4Kcal 계란파국 52g 80.1Kcal 고등어찌개 150g 228.1Kcal 곰갈비탕 109.5g 202.9Kcal 곰탕 108g 166.3Kcal 김치국 73g 24Kcal 김치전골 201g 172.5Kcal 김치찌개 146g 128Kcal 김치콩나물국 81g 28.2Kcal 꼬리곰탕 107.5g 210.2Kcal 꽃게된장국 166g 138.6Kcal 꽃게탕 146g 127.5Kcal 낙지찌개 224g 129.6Kcal 냉이된장국 137g 100.3Kcal 닭계장 172.5g 164.4Kcal 닭백숙 173.2g 290.2Kcal 대구국 135.5g 81.9Kcal 동태매운탕 173g 100.5Kcal 동태찌개 173g 144.2Kcal 두부탕 83.2g 57.5Kcal 떡국 197g 432.5Kcal 미역국 40g 89.3Kcal 미역냉국 65g 51.5Kcal 보신탕 156.5g 182.6Kcal 부대고기찌개 188g 272.3Kcal 불낙전골 275g 239.3Kcal 북어국 68g 149.3Kcal 삼계탕 126g 257.6Kcal 선지국 151g 63.8Kcal 설렁탕 120.5g 183.7Kcal 쇠고기국 91.3g 78.4Kcal 순두부찌개 231.1g 204.3Kcal 알탕 164g 141.2Kcal 오징어무국 95g 78.1Kcal 육개장 205g 168.9Kcal 재치조개국 89g 78.8Kcal 조개탕 107g 64.4Kcal 추어탕 158g 106.5Kcal 콩나물국 52g 40.2Kcal 해물탕 129g 80.5Kcal 패스트푸드 맥도날드 버거 1개 255 kcal 맥도날드 치즈버거 1개 304.4 kcal 맥도날드 빅맥 1개 520 kcal 롯데리아 버거 1개 350 kcal 롯데리아 치킨버거 1개 340 kcal 롯데리아 불고기버거 1개 370 kcal 롯데리아 새우버거 1개 390kcal 롯데리아 라이스버거 1개 500 kcal 롯데리아 리브샌드 1개 400 kcal 버거킹 와퍼주니어 1개 322.3 kcal 버거킹 치즈와퍼주니어 1개 364.6 kcal 버거킹 더블와퍼 1개 768.8 kcal 버거킹 치즈더블와퍼 1개 900 kcal 버거킹 햄치즈샌드위치 1개 471.5 kcal 후렌치후라이 100g 320 kcal 핫윙 70g 200 kcal KFC 비스킷 60g 220 kcal 너겟 30g 100 kcal 치킨다리 90g 180 kcal 치킨가슴살 140g 300 kcal 치킨휠레 30g 100 kcal KFC 콘샐러드 100g 130 kcal 음료,술 녹차 1g 2.8Kcal 당근쥬스 100g 40Kcal 라이트콜라 100g 1Kcal '막걸리 150g 69Kcal 매실주 45g 63Kcal '맥주 375g 138.8Kcal 맥주,생맥주 500g 190Kcal 미에로화이바 100g 50Kcal 사이다 100g 40Kcal 샴페인 50g 17.5Kcal 식혜 100g 104Kcal 식혜,캔 200g 104Kcal 쌍화차 15g 56.5Kcal 오렌지쥬스(생과일) 100g 45Kcal 오미자차 6g 22.4Kcal 우롱차 100g 0Kcal 위스키 20g 46.2Kcal 유자차 25g 69.5Kcal 율무차 25g 99.3Kcal 이온음료 100g 25Kcal 인삼차 8g 31.1Kcal 청주 45g 48.2Kcal 캔커피 200g 82Kcal 커피,설탕 105g 22.3Kcal 커피,설탕,프림 115g 42.6Kcal 커피,원두,블랙 100g 3Kcal 커피,프림 110g 23.3Kcal 코코아,핫쵸코 100g 50Kcal 콜라,코카콜라 100g 43.4Kcal 콜라,펩시라이트 100g 0.3Kcal 콜라,펩시콜라 100g 44.4Kcal 토마토쥬스 100g 13Kcal 포도주,백포도주 50g 37Kcal 포도주,적포도주 50g 35Kcal 포카리스웨이트 250g 60Kcal 홍차 100g 1Kcal 과일류 사과 250g 130kcal 배 360g 150 kcal 감 160g 90kcal 곶감 530g 60 kcal 포도 390g 240kcal 딸기 100g 30 kcal 바나나 135g 100 kcal 오렌지 310g 90 kcal 귤 100g 80 kcal 메론 850g 270 kcal 토마토 300g 40 kcal 방울토마토 100g 30 kcal 참외 200g 150 kcal 수박 250g 50 kcal 키위 70g 30 kcal     다이어트에 관련된 계산기와 많은 운동프로그램이 있습니다!!     출 처 :  http://cafe.naver.com/nclinic

"내가 사는데 가서 돈 사올께요~"

아이들이 병원에 갔다 오늘길에 민식이가 무얼 사달라고했나봅니다.

마침 지갑에 돈이 없어서, 아내는 민식이에게

'돈이 없어서 오늘은 살수가 없어~'

라고 말해줬더니, 민식이의 한마디 하네요~

'그럼 내가 사는데 가서 돈 사올께요~'

여기서 사는데는 가게를 뜻하나 봅니다.
저녁에 이야기를 듣고 한참을 흐뭇해 했네요^^

엄마가 시계를 채워주시다.

예전에 준서형이 준건데..

잘 안차고 다녀요.. 엄마가 한번 채워줬는데...

조금 있다가 보니까, 또 한구석에 떨어져 있네요..

국립중앙박물관 - 5D의 첫번째 외출^^

국립박물관에 가다 #2 :: 내부편

규모가 대단하네요~

어린이 박물관이 있어서 한번 가봤습니다.

그런데.. 예약자만 들어갈 수 있다고 하네요.. 잉잉~

이건 최근에 일본에서 되찾아온 '북관대첩비'~

이건 경천사 십층석탑~ 너무 웅장하고 멋있어요~

이건 이순신장군님의 큰칼~

이건 진흥왕 순수비~


규모가 너무 커서, 그냥 오늘은 이것만 보고 왔습니다^^

마지막으로~ 기념품 가게에 있던 우리나라 인형들^^

국립박물관에 가다 #1 :: 외부편

아빠랑 국립박물관에 갔다 왔습니다.

지하주차장이 번쩍 번쩍 하네요~

토요일오후라서 그런지~ 입장하려는 사람들이 길게 늘어서있군요.


끝이 보이지 않는 줄을 기다리기기 쉽지 않을것 같아서, 야외시설을 우선 둘러보았습니다.

어떤누나가 숙제인듯 열심히 유물의 설명을 적고 있더군요.

길에서 자세한번 잡아봤습니다.

탑들도 보고~

탑 이름을 읽고~

어떤 누나가 글씨 쓰고 있길레 유심히 쳐다도 보고~

유물앞에서 자세도 취해보고~~

앗~ 이제 사람이 많이 없어졌네요~ 이제 내부로 들어가야겠습니다.

남대문 닭곰탕집

제가 좋아하는 음식중의 하나가 바로 닭곰탕입니다.

닭곰탕은 뭐니뭐니해도 남대문이 제일인듯합니다.

4호선 회현역에서 5번출구로 나가서 오른쪽으로 틀면 남대문 거리가 쫙~ 펼쳐지지요~

거기서 약... 40m 정도 걸어가면

이런 사거리가 나옵니다.
여기에서 왼쪽으로 돌아서 오른쪽에 있는 첫번째 골목으로 들어가서, 왼쪽 첫번째 식당입니다.

50년전통의 유명한 집이 두개나 있었는데.. 최근에 하나가 문을 닫았습니다. 그래서, 하나만 남았네요..

사람엄청나게 많습니다.

자리에 앉아서 닭곰탕을 시키면 이렇게 나옵니다~

정확히 10분후~~~ 이렇게 변하지요^^

배가 아주 많이 부릅니다^^

기름기를 쫙빼서 맛이 좋습니다~~

남대문시장에 가시면 한번씩들 들셔보세요^^


마지막으로~ 남대문시장 사진 몇장^^