몸짱프로젝트 21일차 : 79.30kg - 식사방법 개선의 효과

식사방법 개선의 효과가 있다!!

드디어, 79점대의 바닥까지 내려갔다.

식사는 하루에 5~6회정도로 나누어 먹고.

먹을때는 반드시!!! 꼭! 꼭! 씹어서 남들보다 3배이상 씹어서 알맹이 하나도 없이 씹어먹기~~~

음식 많이 씹어먹기가 주효했던거 같다.

아침운동 패턴에도 약간 변화가 있었다.

월요일 런닝머신에서 빠르게 걷기
화요일 웨이트
수요일 요가
목요일 웨이트
금요일 런닝머신에서 빠르게 걷기

복부운동 20분은 매일 실시..

아침에 눈뜨는게 쉽지 않지만, 화이팅이다!!!