몸짱프로젝트 63일차 : 두번째 체지방 측정을 하다

운동을 시작하기전에 체지방 측정을 하고,

두번재 체지방측정을 했다.

오늘 저녁에 저녁약속도 있고, 내일이 지나면 설연휴가 시작되므로, 아마도 오늘이 최상의 상태가 되지 않을까 하고, 체지방 측정을 했다.

결과는

1. 근육량이 상당히 늘어나서, 기초대사량이 1,800을 넘어섰다.
2. 복무비만이 정상영역으로 들어왔다(끝에 걸림^^)
3. 체중이 상당히 줄었다.
- 근육대비 적정체중량 75.9kg
- 현재체중 76.1kg : 0.2kg 오버
4. 상체및 팔의 근육은 많이 발달했으나 다리 근육은 덜발달..

대략 두달만에 괄목할만한 발전을 이루어냈다.

앞으로는 다리근육발달을 위해서 집중을 해야 할듯 하다.

트레이너가 말하기를 여기서 식사량을 조절하며 몸의 굵기가 줄어들기때문에 더이상의 다이어트 식단은 하지 말라고 한다.

이제부터 몸무게의 압박에서는 벗어나고, 근육발달에 더 신경을 써야겠다.
그러나, 식단은 당분은 기존처럼 유지하되 약간은 루즈하게 운영할 예정이다.

아자!